Питание начинается с покупок в магазине
Вы стараетесь: читаете составы, выбираете «правильные» продукты… но в рационе всё равно что-то не так?
В магазине легко потеряться: шум, ярлыки, маркетинговые трюки. 
Вы вроде знаете про белки, жиры, углеводы, но как собрать корзину на для себя и своей семьи - непонятно.
А иногда просто хочется, чтобы еда стала проще. 
Без чувства вины, без тревоги, без вечного анализа у полок.

Что это за чек-лист?

Это не просто список продуктов.
Это понятная система, которая помогает закупаться с уверенностью, с опорой на нутрициологию, а не мифы.

Подходит тем, кто:

• считает КБЖУ, 
• использует метод тарелки,
• или просто хочет понимать, что действительно стоит класть в корзину, а что только выглядит полезным.

Внутри: 

• Продуктовые группы + примеры продуктов  
• Удобное деление по категориям 
• Принципы рациональных покупок 
• Шпаргалка по десертам 
• Шпаргалка по принципу "радуги" и сезонным фруктам / овощам
• Бонус: Telegram-канал с актуальными находками из магазинов с хорошим БЖУ

Это для вас, если:

• Вы устали от тревоги «А можно ли это?» 
• Не хотите больше гадать: «А точно ли это полезно?», «а это можно на похудении?»
• Хотите упорядочить питание - без диет и ложных запретов. 

Начните с корзины

Питание станет проще. 
А вы - в гармонии с едой.